Clases regulares Risoterapia y Yoga hatha

RISOTERAPIA Martes y Jueves 18:00 a 19:00

Juega   Ríe   Siente   Libérate

Inversión:
20€/mes un día
30€/mes dos días
8€ día suelto

YOGA HATHA Martes y Jueves 19:15 a 20:15

Unión   Equilibrio   Respiración   Paz

Inversión:
20€/mes un día
30€/mes dos días
8€ día suelto

Oferta Pack 45€/mes dos días Riso+Yoga

Lugar: La CASA AZUL
C/Núñez de Balboa, 11
28902 Getafe
(a 3' Renfe Getafe-Central)

Las plazas son limitadas ¡Reserva la tuya!

Marta Ochoa
Tfno./Wasap 686741708 - elplacerdelarisa@gmail.com

La Risoterapia es una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que favorece la calidad de vida
- Ejercitamos la risa desde el cuerpo a través de la respiración
- Despertamos la conciencia corporal
- Fortalecemos la confianza y autoestima
- Nutrimos a nuestro niño/a interior
- Reducimos el miedo, ansiedad, depresión, estrés, cansancio, insomnio, alergias, colesterol, migrañas...
- Desarrollamos la relaciones sociales
- Vivimos el aquí y ahora
- Fomentamos la Alegría y las ganas de vivir

Practicar Yoga nos aporta equilibrio físico, mental y emocional a través de respiraciones y movimientos conscientes
- Estiramientos suaves: calentamiento que nos ayuda a tener ese primer contacto corporal
- Respiraciones/Pranayama: Acompañamos la respiración con cada movimiento, con el tiempo la conciencia de la respiración será natural
- Posturas físicas/Asanas: Nos liberan de tensiones musculares dándonos alivio, flexibilidad y bienestar
- Relajación: Un momento de relax para sentir y observar nuestra respiración sin modificar nada

Si quieres leer más información sobre el yoga pincha aquí:
http://elplacerdelarisa.blogspot.com.es/2013/12/miyoga.HTML

Acerca de la Risoterapia aquí:
http://elplacerdelarisa.blogspot.com.es/2012/08/autoestima-sana-vida-saludable.HTML

 Facilitadora: Marta Ochoa García

Amante de la vida, alegre y optimista.

Exploradora del mundo interior, de la respiración, de las emociones, del sentir...

Respetuosa con los ritmos personales.

MiYoga

Asana/Postura Virabhadrasana 
o El Guerrero I

El Yoga nace en la India, de origen sánscrito 'yuj', el significado de la palabra Yoga es unión mente y cuerpo. También unión del individuo con Dios (lo divino, el universo, el ser superior… como prefieras llamarlo…)
 
La practica del yoga busca el equilibrio físico-mental-emocional y espiritual… sentir y escuchar el cuerpo, relajarlo pero quedarse con sensación de sentirlo vivo, activo y relajado al mismo tiempo., libre de ansiedad, tensión, estrés…
 
Llevo ocho años practicando yoga en diferentes centros y mi interés es guiarlo como orientación y desarrollo corporal en el yoga físico, sin forzar, simplemente tomando conciencia de nuestro cuerpo junto con la respiración en cada asana y a través del disfrute.

 A este post lo llamo Miyoga porque las clases que imparto aunque están orientadas principalmente al yoga Hatha (estiramientos suaves/respiraciones-pranayama/posturas-asanas/relajación) si que están abiertas a experimentar con las diferentes herramientas con las que sigo nutriéndome.

 
En mis clases podrás encontrar silencio y escucha para sentir el cuerpo… practicar las diferentes posturas/asanas, estiramientos, respiraciones/pranayama y relajación.
 


Fotografía (c) de Isabel Cortés

El yoga forma parte de mí día a día, sentir mi cuerpo, estirarlo, mimarlo, cuidarlo… sin esfuerzo, con la mente flexible y tomando conciencia de él… sentirlo a través de la respiración y alargarlo poco a poco, sin forzar.

El cuerpo nos habla y con el yoga aprendemos a escucharlo, es importante hacerlo libre de exigencias y sin juicio, no forzar más allá de nuestros límites. Por el contrario, a través del placer y el disfrute es como conseguimos nutrirnos del yoga y de todos los beneficios que nos proporciona. La perseverancia, paciencia y el sentido del humor nos allanan el camino.

 

Podrás vivenciar mis clases los
MARTES y JUEVES de 19:15 a 20:15

En la CASA AZUL

C/ Núñez de Balboa, 11
28902 Getafe
(a 3 min. Renfe Getafe-Central)

Inversión:

20 €/mes un día
30 €/mes dos días
45 €/mes dos días Risoterapia+Yoga
8 € una clase suelta

PLAZAS LIMITADAS

¡Reserva la tuya¡

Imparte: Marta Ochoa García

e-mail: elplacerdelarisa@gmail.com 
móvil: 686741708 (también Whatssap)

 

Te voy a confesar un secreto. Todo aquello que busques en la vida lo encontrarás a través de esta práctica. Sencillamente, aprende a observarte a ti mismo. Con esta práctica conseguirás dominar tu mente, tu intelecto y tu ego. Es el modo más seguro y fácil de progresar.

                                                                                                                 SWAMI KRIPALVANANDJI

 

Proximo encuentro con el Placer de la Risa

Un espacio para mostrarnos tal y como somos de una manera libre y natural

¡Donde todas las emociones son bienvenidas!

¡Practicamos la risa desde el cuerpo tomando conciencia de ella! 

Próximo taller de Risoterapia el VIERNES 13-12-13

de 18:00 a 20:00

Lugar: Centro Mandala C/Cabeza 15-2ºIzda.

<M> Tirso de Molina

www.circuloagora.com

Aportación 6€ (gastos del local)

Recuerda:
Ven con ropa cómoda (tipo chándal), calcetines gorditos (el taller se hace descalzo), botellita de agua y camiseta de repuesto por si sudas mucho (así evitamos resfriados :-)

Si es la primera vez que vas a asistir puedes echar un vistazo a los siguientes post donde hablo de la risoterapia :)

¿Qué es la Risoterapia?
http://elplacerdelarisa.blogspot.com.es/2012/02/que-es-la-risoterapia.HTML

Beneficios de la Risa

http://elplacerdelarisa.blogspot.com.es/2012/02/los-beneficios-de-la-risa.HTML

Será un placer recibir tu presencia

puedes confirmar tu asistencia en el 686741708 (también Wassap)

o por e-mail: elplacerdelarisa@gmail.com

¡Cualquier duda me comentas!

GRACIAS