Risoterapia

¿Qué es la Risoterapia?

La Risoterapia es una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que favorece la calidad de vida, consigue que nos sintamos mejor con nosotros y con los demás.


Aprendemos a valorar las pequeñas cosas que antes nos pasaban inadvertidas ampliando de esta manera nuestra capacidad de sentir y amar.


Provoca un cambio de actitud y pensamiento más positivo y alegre hacia la vida.


Los talleres están enfocados a cualquier persona que le apetezca pasar un rato diferente y se les invita a experimentar sus propias emociones y sentimientos.


El objetivo principal es desconectar de las preocupaciones, olvidarse de los problemas a través del juego, el baile, la música, el contacto, la respiración, los masajes, el compartir.... conseguimos conectar con nuestro niño/a interior. De esta manera rompemos el protocolo cotidiano y serio que conlleva la sociedad en la que vivimos donde fomenta el trabajo duro, la perfección y el seguir todos un mismo patrón.


La intervención en cada dinámica es voluntaria pero sí que invito a que se venga con una actitud abierta, receptiva y juguetona.

Por supuesto nos mostramos tal y como somos de una manera libre y natural.



¿Qué nos aporta la Risoterapia?


Nos aporta una mayor amplitud mental y nos estimula a un pensamiento y actitud más alegre y optimista hacia la vida.

A través de la risa eliminamos tensión física, mental y emocional, eso provoca en nuestro interior un estado de tranquilidad y relajación después de cada sesión.


Cuando reímos segregamos endorfinas, serotonina y dopamina, estas hormonas consiguen que nos sintamos más alegres, joviales, vivos, enérgicos y al mismo tiempo dejamos de sentir dolor al actuar también como analgésico.


Con la risa liberamos bloqueos a nivel psíquico, físico y emocionales. También nos va a aportar estar presentes 'aquí y ahora' ya que cuando reímos no podemos pensar.



Nos invita a descubrir nuestro mundo interior

¿Qué hacemos en un taller de Risoterapia?


Jugamos, bailamos, compartimos, sentimos, liberamos, desinhibimos y nos soltamos la melena. Todo ello da pie a mostrarnos tal y como somos de una manera respetuosa,libre y natural.


Son ante todo vivenciales, es importante que las personas experimenten sus propias sensaciones y emociones con su participación en cada dinámica.


Al igual que los niños actuamos sin tener en cuenta si lo que hacemos está bien o mal hecho, simplemente nos dejamos llevar hacia el disfrute.


En un taller de risoterapia "nos reímos con" y "nos nos reímos de".


La intervención en cada dinámica es voluntaria pero sí que invito a que se venga con una actitud abierta, receptiva y juguetona.




Los Beneficios de la Risa

Son infinitos por eso sólo puedo nombrar algunos ejemplos:




A nivel Físico
  • Mejora la vista, el olfato y la audición
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Fortalece el corazón
  • Activa la circulación y oxigena el cuerpo
  • Libera endorfinas, serotonina y dopamina (hormonas que generan felicidad, bienestar y con efecto analgésico)
  • Masajea la columna vertebral
  • Vibran todos los órganos
  • Mueve alrededor de 400 músculos
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Elimina toxinas ¡ y adelgaza ¡
  • Disminuye y previene el colesterol
  • Facilita la digestión
  • Corrige el estreñimiento
  • Mejoramos la salud
A nivel psíquico-emocionales
  • Fortalece la autoestima
  • Rejuvenece
  • Reduce el miedo, ansiedad, depresión, tristeza, estrés, cansancio,insomnio, alergias, migrañas...
  • Liberamos bloqueos emocionales
  • Adquirimos una actitud más alegre y positiva
  • Potencia la atención y la memoria
  • Desarrolla la imaginación y la creatividad
  • Conectamos con nuestro niño interior
  • Despierta la conciencia corporal
  • Aprendemos a ser más flexibles y tolerantes
  • Fomenta la comunicación y la escucha saludable
  • Nos ayuda a cambiar los pensamientos limitantes por pensamientos más abiertos, amplios y creativos
  • Facilita las relaciones sociales y afectivas
  • Mejora la confianza en nosotros y en los demás
  • Aprendemos a reír con uno mismo y de nuestras equivocaciones
  • Despierta la capacidad por sentir y amar
  • Aceptarnos y mostrarnos tal y como somos

Marta Ochoa García

Facilitadora de Risoterapia y Hatha Yoga
686741708
elplacerdelarisa@gmail.com