¿Qué es la Risoterapia?
La Risoterapia es una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que favorece la calidad de vida, consigue que nos sintamos mejor con nosotros y con los demás. Aprendemos a valorar las pequeñas cosas que antes nos pasaban inadvertidas ampliando de esta manera nuestra capacidad de sentir y amar. Provoca un cambio de actitud y pensamiento más positivo y alegre hacia la vida. Los talleres están enfocados a cualquier persona que le apetezca pasar un rato diferente y se les invita a experimentar sus propias emociones y sentimientos.
El objetivo principal es desconectar de las preocupaciones, olvidarse de los problemas a través del juego, el baile, la música, el contacto, la respiración, los masajes, el compartir.... conseguimos conectar con nuestro niño/a interior. De esta manera rompemos el protocolo cotidiano y serio que conlleva la sociedad en la que vivimos donde fomenta el trabajo duro, la perfección y el seguir todos un mismo patrón. La intervención en cada dinámica es voluntaria pero sí que invito a que se venga con una actitud abierta, receptiva y juguetona. Por supuesto nos mostramos tal y como somos de una manera libre y natural. ¿Qué nos aporta la Risoterapia? 
Nos aporta una mayor amplitud mental y nos estimula a un pensamiento y actitud más alegre y optimista hacia la vida. A través de la risa eliminamos tensión física, mental y emocional, eso provoca en nuestro interior un estado de tranquilidad y relajación después de cada sesión. Cuando reímos segregamos endorfinas, serotonina y dopamina, estas hormonas consiguen que nos sintamos más alegres, joviales, vivos, enérgicos y al mismo tiempo dejamos de sentir dolor al actuar también como analgésico. Con la risa liberamos bloqueos a nivel psíquico, físico y emocionales. También nos va a aportar estar presentes 'aquí y ahora' ya que cuando reímos no podemos pensar.
Nos invita a descubrir nuestro mundo interior. ¿Qué hacemos en un taller de Risoterapia? Jugamos, bailamos, compartimos, sentimos, liberamos, desinhibimos y nos soltamos la melena. Todo ello da pie a mostrarnos tal y como somos de una manera respetuosa,libre y natural. Son ante todo vivenciales, es importante que las personas experimenten sus propias sensaciones y emociones con su participación en cada dinámica. Al igual que los niños actuamos sin tener en cuenta si lo que hacemos está bien o mal hecho, simplemente nos dejamos llevar hacia el disfrute. En un taller de risoterapia "nos reímos con" y "nos nos reímos de". La intervención en cada dinámica es voluntaria pero sí que invito a que se venga con una actitud abierta, receptiva y juguetona. 
Los Beneficios de la Risa
Son infinitos por eso sólo puedo nombrar algunos ejemplos:
- Mejora la vista, el olfato y la audición
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Fortalece el corazón
- Activa la circulación y oxigena el cuerpo
- Libera endorfinas, serotonina y dopamina (hormonas que generan felicidad, bienestar y con efecto analgésico)
- Masajea la columna vertebral
- Vibran todos los órganos
- Mueve alrededor de 400 músculos
- Fortalece el sistema inmunológico
- Elimina toxinas ¡ y adelgaza ¡
- Disminuye y previene el colesterol
- Facilita la digestión
- Corrige el estreñimiento
- Mejoramos la salud
- Fortalece la autoestima
- Rejuvenece
- Reduce el miedo, ansiedad, depresión, tristeza, estrés, cansancio,insomnio, alergias, migrañas...
- Liberamos bloqueos emocionales
- Adquirimos una actitud más alegre y positiva
- Potencia la atención y la memoria
- Desarrolla la imaginación y la creatividad
- Conectamos con nuestro niño interior
- Despierta la conciencia corporal
- Aprendemos a ser más flexibles y tolerantes
- Fomenta la comunicación y la escucha saludable
- Nos ayuda a cambiar los pensamientos limitantes por pensamientos más abiertos, amplios y creativos
- Facilita las relaciones sociales y afectivas
- Mejora la confianza en nosotros y en los demás
- Aprendemos a reír con uno mismo y de nuestras equivocaciones
- Despierta la capacidad por sentir y amar
- Aceptarnos y mostrarnos tal y como somos
Marta Ochoa García
Facilitadora de Risoterapia
elplacerdelarisa@gmail.com
