viernes, 30 de enero de 2015

Risoterapia una experiencia Vivencial


Un momento para:

Dedicarnos a nosotros/as
Soltar tensiones
Mover el cuerpo
Disfrutar Jugando
Ejercitar nuestra risa más profunda
Relajarnos
Vivir el presente
Dejarnos llevar
permitirnos mostrarnos tal 
como somos
...

Momentos vividos en el taller . . .
G r a c i a s
Un verdadero placer jugar con vosotr@s
¡ Hasta la próxima ¡ 

viernes, 16 de enero de 2015

Taller: Libera tu Risa


Regálate la posibilidad de vivir algo diferente

Donde todas las emociones son bienvenidas . . . 
las damos su espacio . . . 
las respiramos . . .
jugamos con ellas . . .
y dejamos marchas . . .


Sábado 24 de enero 
18:00 a 20:00

Espacio
Estudio Ágora
C/ Abades, 11
<M> La Latina y Tirso de Molina


Recuerda
Trae ropa cómoda (tipo chándal), calcetines gorditos 
(el taller lo hacemos descalzos) 
y botellita de agua.

Información y Reservas
Tfno/WhatsApp 686741708
elplacerdelarisa@gmail.com

Facilita
Marta Ochoa García
Entrenadora de la Risa Corporal (RisoTerapia)
y Hatha Yoga


Es un momento ideal para salir de la zona de confort . . . de lo conocido . . .

Nueva sesión . . . 
Nueva experiencia . . . 



Después de vivir una sesión de Risoterapia
G r a c i a s 
Susana, Daniel, Isabel, Ana, Almudena y Mateo
Un gustazo disfrutar-os
:)

sábado, 10 de enero de 2015

Sonreír con el Pensamiento Positivo

Cada vez que sonrío me siento bien conmigo, mientras estoy escribiendo dibujo una sonrisa en mi cara sin más... me sale sola... y observo que pasa dentro...
Siento los pómulos... la boca... (las encías, los dientes, mi lengua toca con ligereza el paladar), mi mandíbula está floja... soy consciente de mi respiración... mi voz parlanchina cesa y aparece la claridad de los pensamientos para dar lugar a las palabras que fluyen y salen solas...
Con mis ojos abiertos y el movimiento de mis dedos que se unen para escribir este artículo.

Cuantas sensaciones con sólo dibujar una sonrisa en el rostro... 
Me estoy refiriendo a la sonrisa de verdad, a la auténtica. Si me apetece llorar, fruncir el ceño porque estoy enfadada, o simplemente no me apetece sonreír y lo hago porque se supone que toca cuando siento lo contrario estoy yendo en contra de mis necesidades y lo único que genero en mi interior es frustración.

Un estudio científico de Brent Scott en  la Michigan State University. Afirma la importancia de sonreír a través de cultivar el pensamiento positivo y no sonreír para caer bien al cliente o tener contento al jefe. Además, la sonrisa "de compromiso" baja el estado de ánimo y a su vez disminuye la productividad, mientras que sí sonríes con motivo de haber entrenado el pensamiento positivo mejorará tu salud y bienestar y conseguirás una mayor producción. 

¿Cómo cultivar el pensamiento positivo?
Convirtiéndote en observador de tus pensamientos, escucha-te libre de juicio, sólo presta-te atención... 
Cada vez que venga un pensamiento negativo, dañino, como de queja, críticas destructivas (hacia ti,  otra persona o hacia alguna situación…)… piensa si está siendo útil, sino es así, valóralo tú mismo/a si te interesa seguir con él,  pararlo o cambiarlo por otro.
Los pensamientos que nos dejan sin energía y con dolor de cabeza, podemos darles la vuelta a la tortilla viéndolo desde otra perspectiva. Podrás modificarlo por otros que te aporten un beneficio.

Recuerda el paso más importante para cultivar el pensamiento positivo es estar Atento/a. (a lo que sientes, piensas y cómo actúas ante ello...) 
También a ver el lado bueno de las cosas (como el título de la película) J
Hazte amiga/o de tu sonrisa auténtica y déjala que te acompañe donde vayas.

Marta Ochoa ©
Entrenadora de la Risa Corporal y Hatha Yoga

www.elplacerdelarisa.blogspot.com
elplacerdelarisa@gmail.com