Ser asertivo comprende muchos conceptos, entre ellos es dar
tu opinión y defender tus derechos respetando la opinión y los derechos de los
demás. Es el término medio entre la agresividad y la pasividad.
La asertividad conlleva mantener una sana comunicación con uno mismo
al escuchar nuestras necesidades. A vivir plenamente nuestra vida tomando
nuestras propias decisiones y actuando como consideramos que es lo mejor para
nosotros, nuestro entorno y las personas que nos rodean. Si hacemos lo que los
otros esperan que hagamos dejamos de vivir nuestra vida para vivir la de los
demás.
Una manera de fortalecer y nutrir nuestra autoestima es
conociendo nuestros derechos asertivos.
LISTA DE DERECHOS ASERTIVOS
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Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
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Tengo derecho a ser escuchado y tomado en serio.
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Tengo derecho a pedir información y ser informado.
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Tengo derecho a recibir aquello por lo que pagué.
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Tengo derecho a ser independiente.
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Tengo derecho a sentir y expresar mis emociones,
sentimientos y opiniones.
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Tengo derecho a tomar mis propias decisiones.
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Tengo derecho a tomarme tiempo para tomar una decisión.
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Tengo derecho a no tener que dar explicaciones.
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Tengo derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
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Tengo derecho a valorar mis necesidades, tanto como la
de los demás.
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Tengo derecho a equivocarme.
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Tengo derecho a cambiar de opinión.
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Tengo derecho a ignorar los consejos.
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Tengo derecho a decidir qué hacer con mis problemas,
cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
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Tengo derecho a no sentirme responsable de los
problemas de otros.
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Tengo derecho a elegir cuanto quiero esforzarme.
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Tengo derecho a superarme, aún superando a los demás.
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Tengo derecho a decir NO, sin sentirme culpable.
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Tengo derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de
que también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
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Tengo derecho a trabajar y a disfrutar.
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Tengo derecho al descanso y a la soledad.
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Tengo derecho al éxito.
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Tengo derecho a ser feliz.
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Tengo derecho a cambiar.
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Tengo derecho a no ejercer estos derechos.
Esta lista es ampliable. Tengo Derecho a…
Recomiendo tener cerca esta lista o haz tu propia lista de
derechos, cuando los conoces aprendes a llevar una vida más plena y satisfecha
respetando tus necesidades y las necesidades de los demás.
Uno de los beneficios de la risoterapia a nivel psíquico-emocional es potenciar nuestra autoestima a través de juegos y dinámicas que desarrollen la asertividad, de esta manera podremos mirar la vida con confianza y libertad emocional.
La asertividad al igual que la risa se pueden ejercitar.
Autora: Marta Ochoa García
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