La autoestima es el amor
incondicional que tenemos hacia nuestra persona, eso conlleva aceptarnos tal y
como somos con nuestras virtudes y defectos.
Desde pequeñitos se va forjando y dependerá de las personas
de nuestro alrededor para desarrollarnos con una autoestima sana o dañada.
Autoestima sana:
cuando nos amamos tal y como somos por el hecho de ser personas. Confiamos en
nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida.
No nos comparamos con los demás porque sabemos que cada
persona es un ser único. Nos tratamos con cariño y respeto, al mismo tiempo respetamos a los demás y somos
afectuosos.
Autoestima dañada:
cuando no creemos en nosotros y dejamos que los demás nos manipulen, no sabemos
poner límites y dejamos que los demás dirijan nuestra vida. Nos preocupa lo que
piensen los demás y de esta manera no nos mostramos como somos por miedo al
rechazo. Creemos que tenemos que ganarnos la aprobación y aceptación de los
demás para ser felices.
Una autoestima sana es la que está en equilibrio, si está por encima nos comportaremos de forma
arrogante y no reconoceremos nuestros errores y nos creeremos que somos más
importantes que los demás. Y si está por debajo nos creeremos que los demás están
por encima de nosotros y el resultado será una autoestima baja o dañada.
¿Cómo podemos
fortalecer nuestra autoestima?
Principalmente vivir el momento presente porque no podemos
cambiar el pasado, pero sí podemos hacernos cargo de nosotros en este preciso
instante. Toma las riendas de tu vida.
Obsérvate mientras conversas contigo. Sé amable y tolerante cuando cometas un
error, los errores están para que aprendamos de ellos no para martirizarnos
cada vez que actuamos o decimos algo que catalogamos como inapropiado. Recuerda
que cuando te juzgas o criticas estás dañando al niño interno que te acompaña
en todo momento y de esa manera estarás quitando poder y fuerza a tu
autoestima.
En los talleres de Risoterapia fortalecemos nuestra autoestima, a través de vivenciar
las diferentes técnicas y dinámicas de confianza, afirmación y
aceptación. También nos ayudan entre otras, las dinámicas de desinhibición, comunicación y expresión corporal.
'El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás es una de las características más significativas de una autoestima sana' (Nathaniel Branden)
'Autoaceptación'
quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones,
tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o
competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su
aprobación, su respeto y su amor. (Albert Ellis)
'Para fortalecer tu autoestima ámate y acéptate tal y como eres' (Marta Ochoa)
Autora: Marta
Ochoa García
Todos los derechos
reservados
Copyright ©