miércoles, 22 de agosto de 2012

Autoestima sana = Vida Saludable


La autoestima es el amor incondicional que tenemos hacia nuestra persona, eso conlleva aceptarnos tal y como somos con nuestras virtudes y defectos.

Desde pequeñitos se va forjando y dependerá de las personas de nuestro alrededor para desarrollarnos con una autoestima sana o dañada.

Autoestima sana: cuando nos amamos tal y como somos por el hecho de ser personas. Confiamos en nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida.
No nos comparamos con los demás porque sabemos que cada persona es un ser único. Nos tratamos con cariño y respeto,  al mismo tiempo respetamos a los demás y somos afectuosos.

Autoestima dañada: cuando no creemos en nosotros y dejamos que los demás nos manipulen, no sabemos poner límites y dejamos que los demás dirijan nuestra vida. Nos preocupa lo que piensen los demás y de esta manera no nos mostramos como somos por miedo al rechazo. Creemos que tenemos que ganarnos la aprobación y aceptación de los demás para ser felices.

Una autoestima sana es la que está en equilibrio,  si está por encima nos comportaremos de forma arrogante y no reconoceremos nuestros errores y nos creeremos que somos más importantes que los demás. Y si está por debajo nos creeremos que los demás están por encima de nosotros y el resultado será una autoestima baja o dañada.

¿Cómo podemos fortalecer nuestra autoestima?

Principalmente vivir el momento presente porque no podemos cambiar el pasado, pero sí podemos hacernos cargo de nosotros en este preciso instante.  Toma las riendas de tu vida. Obsérvate mientras conversas contigo. Sé amable y tolerante cuando cometas un error, los errores están para que aprendamos de ellos no para martirizarnos cada vez que actuamos o decimos algo que catalogamos como inapropiado. Recuerda que cuando te juzgas o criticas estás dañando al niño interno que te acompaña en todo momento y de esa manera estarás quitando poder y fuerza a tu autoestima.

En los talleres de Risoterapia  fortalecemos nuestra autoestima, a través de vivenciar las diferentes técnicas y dinámicas de confianza, afirmación y aceptación. También nos ayudan entre otras, las dinámicas de desinhibición,  comunicación y expresión corporal.

 
 
 

'El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás es una de las características más significativas de una autoestima sana' (Nathaniel Branden)


'Autoaceptación' quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor. (Albert Ellis)

 
'Para fortalecer tu autoestima ámate y acéptate tal y como eres' (Marta Ochoa)
 
 
 
Autora: Marta Ochoa García

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