jueves, 24 de mayo de 2012

La Risa como método antiestrés

Vivimos en una sociedad donde impera la inmediatez, las prisas y con un alto nivel de exigencia, todo ello nos genera tensión física, mental y emocional, dejando nuestras defensas bajas y expuestas a cualquier enfermedad.

Gracias a  la risa liberamos estrés (más del 70% de las enfermedades tienen alguna relación con el estrés: ansiedad, insomnio, depresión, alergias, asma, migrañas, tensión muscular, dolor de espalda, digestión pesada, irritabilidad, cansancio y fatiga constante, dificultad de concentración, pérdida del deseo sexual, etc.)
El que más o el que menos ha podido experimentar algún síntoma relacionado con el estrés.

Dr. Lee Berk, neurólogo y su equipo de investigación estudiaron el efecto del sentido del humor a nivel fisiológico.  Demostraron que la risa hace disminuir la concentración de cortisol (hormonas causantes del estrés) en el organismo y a su vez potencia la actividad de los glóbulos blancos, cuya función principal es protegernos ante cualquier microorganismo que afecte a nuestra salud.

Las terapias de la risa ayudan a disminuir y prevenir los efectos del estrés, ya que uno de los beneficios de la risa es fortalecer el sistema inmunológico. En un estudio de la Universidad de Waterloo en Canadá (Diario del Bienestar)fue documentado que la risa eleva los niveles de inmunoglobulina IgA y de IgG, es la primera línea de defensa que nos protege de las infecciones virales como tos o resfriados.

La risa nos ayuda a mantener una vida sana y para la prevención de muchas enfermedades.



Autora: Marta Ochoa García
 

martes, 1 de mayo de 2012