Katy interpretando 'la Risa de las Vocales'

La Risa de las Vocales

Cuando reímos con cada una de las diferentes vocales masajeamos cada órgano y liberamos energía que se acumula en cada uno de ellos consiguiendo grandes beneficios que repercuten en todo nuestro organismo.

A jajajajaja es la 'risa abierta' la más común, nos invita a estirarnos y a expandirnos. Produce vibración en los riñones, cadera y vientre por lo que activa sus funciones en la glándulas suprarrenales. Disminuye el miedo y fortalecemos el valor. Relaja el plexo solar hacia arriba donde se unen las costillas y la parte superior de los pulmones. En las mujeres es beneficiosa para los ovarios y matriz. Tonifica nuestros huesos evitando la osteoporosis si lo practicamos antes de que se manifieste.

E jejejejeje es la 'risa del pájaro loco' también llamada 'risa diplomática'. Vibra bajo las costillas. Masajea el hígado y la vesícula biliar liberando la energía que se acumula. Suaviza los enfados y las tensiones internas. Favorece la tolerancia, la paciencia y facilita el proceso de la digestión.


I jijijijiji es la 'risa saltarina, la simpática y optimista'. Vibra la zona del cuello y corazón. Estimula las glándulas tiroides y actúa sobre el sistema nervioso. Beneficia la circulación de la sangre.

O jojojojojo es la 'risa de papá Noel' nos invita a sacar la tripa. Vibra la cabeza y el sistema digestivo. Actúa sobre el estómago, páncreas y bazo. Nos favorece en el proceso de la digestión.

U jujujujuju es la 'risa escondida, la oscura', aunque su tono es bajo su vibración interna es muy potente siempre que se practique. Activa la zona pulmonar, libera emociones estancadas del pasado y equilibra el intestino grueso favoreciendo la visita al baño.
Estimula a las hormonas y órganos sexuales.

¿Te animas a practicar la risa con las diferentes vocales?

¿Qué hacemos en un taller de Risoterapia?

 
Soltamos tensiones físicas, mentales y emocionales al mover nuestro cuerpo de diferentes maneras y formas. 

Nos relacionamos con los demás de una manera divertida y diferente a como lo solemos hacer en nuestro día a día.

Aprovechamos para mostrarnos tal y como somos de una manera libre y natural y compartir con los demás lo mejor de nosotros.

Es un lugar donde todas las emociones son bienvenidas ¡¡

Ejercitamos la risa consciente y desde el cuerpo, dejamos a un lado la risa mental (la del chiste o la de la comedia) para tomar conciencia de mi propia risa interna sabiendo que nace desde dentro de mí y no desde fuera. De esta manera no dependo de un factor externo para poder reírme, puedo hacerlo sol@ cuando quiera ¡¡¡

Donde cuidamos principalmente de nosotros, de los compañeros y del espacio que ocupamos.

Son vivenciales, a través de la experiencia vivencial cada uno se llevará puesto el aprendizaje que necesite en ese momento.

Al igual que los niños, actuamos sin tener en cuenta si lo que hacemos está bien o mal hecho, simplemente nos dejamos llevar por el disfrute. 

Es un espacio donde ''nos reímos con las personas'' y ''no nos reímos de''

La intervención durante la sesión es voluntaria aunque sí que invito a que se venga con una actitud abierta y recepctiva. Lo que damos a los demás nos lo damos a nosotros y lo que no damos nos lo quitamos.

Al igual que cada momento que vivimos va cambiando, nosotros también estamos diferentes por eso cada sesión es única e irrepetible.

Marta Ochoa García
Dinamizadora de Risa consciente

686741708
elplacerdelarisa@gmail.com

Origen y evolución de la Risoterapia

Templo de la Risa en China

La herramienta de la Risoterapia se conoce desde hace más de 4000 años. 
En la antigua China los taoistas decían que sólo con sonreír ya ganabas en salud. En India consideran la Risa como una meditación en sí misma.
Tanto en China como en India existían templos donde las personas se reunían para reír.

En la Edad Media estaban los bufones que hacían reír a los comensales durante la comida con el fin de conseguir una mejor digestión.

Son muchas las personas que a lo largo de la historia han investigado en relación a la risa y sus beneficios:

Sigmund Freud, médico neurólogo (1856-1939). Se le atribuyó que las carcajadas tenían el poder de liberar energía negativa del organismo. 

Robert Burton, escritor (1577-1640), propone la risa como método terapéutico.

Richard Mulcaster, pedagogo (1530-1611), recomendaba la risa como ejercicio.

Norman Cousin , escritor y periodista (1915-1990). Tras una extraña enfermedad (espondilitis anquilosante) se autoreceta películas de risa de los hermanos Marx, y comenta: "Hice el descubrimiento gozoso de que diez minutos de risa genuina tiene un efecto anestésico y me daría por lo menos dos horas de sueño sin dolor". Autor del libro ''Anatomía de una enfermedad''.

''La Gran tragedia de la vida NO es la muerte, la gran tragedida de la vida es lo que dejamos morir en nuestro interior mientras estamos vivos'' Norman Cousin

Pach Adams, médico estadounidense, él se considera primero payaso y después médico. Se le conoce como el padre de la risoterapia del S.XX. Introdujo en la medicina el humor, lo lúdico y el afecto.

''Soy el loco que cree que la risa lo cura todo'' Patch Adams

Pach Adams en Perú

Risas en el metro

¿Os imagináis viajando en el metro entreRisas?
¡¡ Qué bueno ¡¡

Yoga de la Risa

¿Qué es el Yoga de la Risa? es un concepto único donde cualquier persona puede reírse sin motivo, sinapoyarse en el humor, los chistes o la comedia.
 
¿Cómo se inica la risa en cada sesión?  con ejercicios grupales y con contacto visual,  manteniendo una actitud juguetona y alegre como los niños, poco a poco y de manera fluida sale la risa franca y contagiosa.

¿Por qué se llama Yoga de la risa? porque mezcla ejercicios de respiración yoguica y ejercicios de la risa. De esta manera nos llega más oxígeno al cuerpo y al cerebro y nos sentiremos con más energía y saludables.

¿En qué se basa el concepto Yoga de la risa? en un hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa que se ejercita y la risa espontánea si se hace con buena voluntad. Los beneficios fisiológicos y psicológicos que se obtienen son los mismos.

¿Quién es el creador del Yoga de la risa? Dr. Madan Kataria,  lo comienza en la India con sólo cinco personas en un parque de Bombay en 1995. Rápidamente se extendió por el mundo y en la actualidad son miles los clubes de la risa en más de 65 países.

Los Beneficios de la RISA

Son infinitos, por eso sólo puedo nombrar algunos ejemplos:


A nivel Físico
- Mejora la vista, el olfato y la audición
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Fortalece el corazón
- Activa la circulación y oxigena el cuerpo
- Libera endorfinas, serotonina y dopamina (hormonas que generan felicidad, bienestar y con efecto analgésico)
- Masajea la columna vertebral
- Vibran todos los órganos

- Mueve alrededor de 400 músculos
- Fortalece el sistema inmunológico
- Eliminamos toxinas ¡ y adelgaza ¡
- Disminuye y previene el colesterol
- Facilita la digestión
-Corrige el estreñimiento
- Mejoramos la salud


A nivel psíquico-emocionales
- Fortalece la autoestima
- Rejuvenece
- Reduce el miedo, ansiedad, depresión, tristeza, estrés, cansancio, insomnio, alergias, migrañas...
- Liberamos bloqueos emocionales
- Adquirimos una actitud más positiva y alegre
- Potencia la atención y la memoria
- Desarrolla la imaginación y la creatividad
- Conectamos con nuestro niño interior
- Despierta la conciencia corporal
- Aprendemos a ser más flexibles y tolerantes
- Fomenta la comunicación y la escucha saludable
- Nos ayuda a cambiar los pensamientos limitantes por pensamientos más abiertos, amplios y creativos
- Facilita las relaciones sociales y afectivas
- Mejora la confianza en nosotros y en los demás
- Aprendemos a reír con uno mismo y de nuestras equivocaciones
- Aceptarnos y mostrarnos tal y como somos
- Despierta la capacidad para sentir y amar

Autora: Marta Ochoa García

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¿Qué nos aporta la Risoterapia?

Provoca un cambio de actitud y pensamiento más positivo y alegre hacia la vida.
A través de la risa eliminamos tensión física, mental y emocional, eso hace que nos sintamos más tranquilos y relajados después de cada sesión.


Cuando nos reímos segregamos endorfinas, serotonina y dopamina, estas hormonas consiguen que nos sintamos más alegres, joviales, vivos, enérgicos y al mismo tiempo dejamos de sentir dolor al actuar también como analgésico.
Con la Risa sanamos bloqueos psíquicos, físicos y emocionales. También nos va a aportar estar presentes aquí y ahora, ya que cuando reímos no podemos pensar.
Nos invita a descubrir nuestro mundo interior.

¿Qué es la Risoterapia?

La risoterapia es una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que favorece la calidad de vida, consigue que nos sintamos mejor con nosotros y con los demás.

Aprendemos a valorar las pequeñas cosas que antes nos pasaban inadvertidas ampliando de esta manera nuestra capacidad de sentir y amar.

Provoca un cambio de actitud y pensamiento más positivo y alegre hacia la vida.

Los talleres están enfocados a cualquier persona que le apetezca pasar un rato diferente y se les invita a experimentar sus propias emociones y sentimientos.

El objetivo principal del taller es desconectar de las preocupaciones, olvidarse de los problemas.

Se consigue a través de los juegos, el compartir, el baile, la música, el contacto, la respiración, los masajes, conectar con nuestro niñ@ interior. De esta manera rompemos el protocolo cotidiano y serio que conlleva la sociedad en la que vivimos donde fomenta el trabajo duro, la perfección y el seguir todos un mismo patrón.

La intervención en cada dinámica es voluntaria pero sí que invito a que se venga con una actitud abierta, receptiva y juguetona.

Nos mostramos tal y como somos de una manera libre y natural.