Diferentes tipos de Risa

Existe una gran multitud de diferentes tipos de risas, se han llegado a establecer hasta 180 tipos de risas distintas,  personalmente considero que existen tantas risas como personas hay en el mundo e imaginación que describa las risas que se dan.

Es importante decir que la risa actúa como mecanismo de defensa y es una liberación ante el estrés, situaciones de cierta tensión, con lo cual es necesaria.

RISA INOPORTUNA: Es la que aparece en un momento donde socialmente no está bien vista, por ejemplo en misa, en un funeral, en medio de una conversación o situación que no venga a cuento... pero a ti sin saber porqué te viene la risa... pues si te pasa ¡date permiso para reír¡

RISA SILENCIOSA: Es la típica que se experimenta en la biblioteca, ¡No puedes hacer ruido¡ cuando pasa se suele sacar la risa con el mínimo ruido posible, los labios se aprietan, la cabeza se agacha y sale mucho aire desparramado por la nariz.  

RISA TÍMIDA-SEXY: Suele aparecer en los momentos más íntimos con tu pareja, si la das juego puede ser una buena aliada para la ocasión ¡sólo hay que integrarla¡

RISA FRANCA: la sana, natural, la de verdad, espontánea, la que sale del corazón, la que aconsejo ejercitar. Es la que más beneficios tiene para la salud, un minuto de esta risa equivale a cuarenta y cinco minutos de relajación.

RISA DE COMPROMISO: Se da por ejemplo cuando alguien te cuenta un chiste y aunque no te haga mucha gracia sueltas esa pequeña 'risita de compromiso'.

RISA RUIDOSA: Es muy expresiva y expansiva, la que sale a mandíbula abierta, se suelen cerrar los ojos, encogerse de hombros y echar la cabeza para atrás, también pueden aparecer lágrimas.

RISA CÍNICA: Despectiva, la que se usa para reírse del otro, la desaconsejo por causar daño emocional y por no obtener ningún beneficio de ella.



Marta Ochoa García
copyright 

Fotos de Talleres

Reír y Llorar

"En el lenguaje cotidiano encontramos expresiones como: "troncharse de risa", "llorar de la risa", "reír es saludable", etc., que ponen de manifiesto el efecto positivo de la risa. Paracelso comentaba que el humor de un buen cómico reportaría más beneficios a una pequeña aldea que a la seriedad de diez médicos.

Desde el punto de vista fisiológico, la risa se produce por medio de impulsos respiratorios cortos que van separando y juntando las cuerdas vocales. Constituye uno de los mejores ejercicios respiratorios y es un gran tonificante, imprime profundidad a la respiración y da elasticidad al diafragma, el músculo respiratorio por excelencia. Reír es, en efecto, saludable y relajador. Una persona relajada es capaz de reírse, incluso sin motivo aparente. Procure frecuentar la compañía de personas que proporcionen la risa: le harán vibrar el diafragma.

Del mismo modo, llorar libera y relaja  ¡también a los hombres¡ En otro tiempo estaba mal visto que un hombre llorase, se consideraba signo de debilidad, flaqueza, humillación, incluso de fracaso. Cuando menos, no debía exteriorizar las lágrimas. Pero llorar por dentro, "tragarse las lágrimas" daña nuestros órganos al impedir el natural desahogo hacia el exterior, dando lugar en ocasiones a inflamaciones, como la gastritis. Nada de particular tiene, por tanto, que las enfermedades psicosomáticas vayan a constante aumento.

En los tiempos del pietismo era normal derramar "lágrimas conmovedoras" en presencia de otras personas, a veces durante horas. Y es que cuando una persona ha llorado por algún tiempo se siente relajada y liberada de cargas que le oprimen. Luego, aliviado/a y sosegado/a, incluso resulta más fácil conciliar el sueño".

Hiltrud Lodes

Fuente: Aprende a RESPIRAR la guía más eficaz para vivir a pleno pulmón

Documental de RTVE2 A la carta acerca de la Risa

Enlace de un documental emitido el pasado mes de enero 2012 por TVE2 A la Carta,  hablan de estudios acerca de la risa. Tortell Poltrona sabe lo que es hacer reír a los demás, Carmen Loureiro habla de la importancia que tiene la risa en el individuo, Eduardo Jáuregui nos cuenta la importancia que sigue teniendo la risa en nuestra sociedad,  Luís Carretié nos dice que sucede en nuestro cuerpo cuando nos reímos, Jordi Agustí y Arcadi Navarro conocen el papel de la risa en el desarrollo de la especie humana.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/tres14/tres14-risa/1294880/

Siente tus emociones

El término 'emoción' significa 'movimiento o impulso'. 

Las emociones son las respuestas que experimentamos en nuestro cuerpo con estímulos externos, vivencias y a través de nuestro propio pensamiento.  Las expresamos con la risa, el llanto, el grito, nos sonrojamos, etc.

A través de las diferentes dinámicas que vivimos en un taller de risoterapia podremos experimentar todo tipo de emociones. Gestionarlas de una manera adecuada nos permitirá desbloquear miedos, inhibiciones... y así poder pasar a la risa y aprovecharnos de todas sus ventajas.

La educación que solemos recibir nos enseña a reprimirlas, con ello se consigue que nos cohibamos y que no nos mostremos tal y como nosotros somos e incluso que lleguemos a pensar que lo que sentimos en algún momento dado esté mal... Aprendemos a no expresar lo que realmente sentimos incluso en ocasiones no somos capaces de poner nombre a la emoción.

El primer paso será tomar conciencia de ellas y poder identificarlas cuando se presenten, verlas como algo natural, experimentarlas y así poder liberarlas.

Cuando somos conscientes de ellas fluyen solas y evitamos de esta manera que se apoderen de nosotros.

Aprender a gestionarlas es vital para poder convivir con nosotros y con los demás desde el amor y el respeto.

La emoción es una energía y como tal entra y sale, cuando no queremos vivirla porque nos duele la dejamos atrapada en algún lugar del cuerpo y eso puede generar una enfermedad. Para evitarlo es fundamental:

•  Ser conscientes de ellas (escuchar nuestro interior, nuestra respiración...) cuando aparezcan no huir sino vivirlas, respirarlas, experimentar lo que sentimos en ese momento sin juzgarlo.
• Aprender a no catalogarlas como buenas o malas, cada una de ellas tiene su función en la vida y si están por algo será... 

Permítete sentir cada una de las emociones que se te presenten…

Autora: Marta Ochoa García

Copyright ©