Longevidad saludable

'El cerebro es un músculo fácil de engañar, si sonríes cree que estás contento/a y te hace sentir mejor'

El Dr. Juan F. Hitzig, gerontólogo estudió los motivos para una longevidad saludable. Comprobó que aunque siga pasando el tiempo se puede envejecer con salud y equilibrio cuerpo y mente a través de nuestra propia 'conducta y actitud'.

Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los cinco trillones de células que forman nuestro cuerpo.

Al mismo tiempo ha desarrollado un alfabeto emocional:

Las conductas con R son generadores de cortisol, hormona del estrés, cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumentan el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Estas conductas son:

• Resentimiento
• Rabia
• Reproche
• Rencor
• Rechazo
• Resistencia
• Represión

Las conductas R generan actitudes D:

• Depresión
• Desánimo
• Desesperación
• Desolación

Para poder liberar estas emociones que dañan nuestro cuerpo primero hemos de ser conscientes de ellas y permitirnos sentir su presencia. A partir de ahí, una vez que lo aceptamos y nos damos el permiso de sentirlo podrá nacer una nueva emoción que nos haga sentir mejor con nosotros y con los demás.

Las conductas con S son motorizadas de serotonina, hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Al mismo tiempo, la serotonina es la responsable de que tengamos'dulces sueños', si no funciona de manera correcta no podremos dormir adecuadamente aunque estemos muy cansados. Estas conductas son:

• Serenidad
• Silencio
• Sabiduría
• Sabor
• Sexo
• Sonrisa
• Sociabilidad
• Sedación

Las conductas con S generar actitudes A:

• Ánimo
• Aprecio
• Amor
• Amistad
• Acercamiento

Más reflexiones del Dr. Hitzig

-          Presta atención a tus PENSAMIENTOS que se harán PALABRAS

-          Presta atención a tus PALABRAS que se harán ACTITUDES

-          Presta atención a tus ACTITUDES que se harán CONDUCTAS

-          Presta atención a tus CONDUCTAS que se harán CARÁCTER

-          Presta atención a tu CARÁCTER que se harán BIOLOGÍA

El Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

CONCLUSIÓN:

Actualmente vivimos más años y con el paso del tiempo la calidad de nuestra vida dependerá de nosotros.  Es vital ser conscientes de nuestros pensamientos para poder modificarlos si lo creemos conveniente. Importante estar atentos a nuestro diálogo interno.

Nuestra actitud lo es todo y nuestra manera de actuar nos ayudará a crecer, cuando actuamos con respeto, tolerancia y amor  hacia nuestra persona y para el bien de la humanidad.

Nosotros somos los únicos responsables de nuestra vida y como tal, elegimos nuestra conducta ante cualquier circunstancia.

Aprender a fluir con la vida, a ver lo positivo de cada situación nos permite abrir nuestra mente, corazón y alma.

Ahora tú eliges, las conductas que más te interesen alimentar…

FUENTE: libro 'cincuenta y tantos' del Dr. Juan F. Hitzig

(Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando)

Autora: Marta Ochoa García

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