La vida no siempre resulta un camino de rosas, todos nos enfrentamos a adversidades y pruebas que nos dificultan la posibilidad de ser plenamente felices y tener un estado anímico óptimo. Es por ello que ante estas situaciones adversas debemos buscar las herramientas adecuadas para contrarrestar los efectos negativos y conseguir mejorar nuestro humor. Con ello, vamos a conseguir mejorar nuestra salud física, mental y emocional, estaremos en disposición de sentirnos felices con lo que somos, sin huir de los problemas, pero afrontándolos con más fuerza y seguridad. También nuestras relaciones personales se verán favorecidas, serán más sanas.
Formas de ejercitar el pensamiento positivo
Ser agradecidos
Es importante analizar y llegar a ser conscientes de lo que tenemos, cada uno con su situación, pero seguramente nos sorprendamos al encontrar distintos aspectos por los que podemos sentirnos satisfechos y agradecidos.
Céntrate en lo que tienes y agradece con palabras a diario y en voz alta preferiblemente. Con ello conseguiremos centrarnos en los aspectos buenos de la vida y sentirnos más afortunados.
Sonreír
Posiblemente todos hayamos observado cuando saludamos a alguien sonriendo, nos devuelven el saludo con una sonrisa. Esto que puede parecer simplista nos
reporta un gran beneficio y nos hace sentir bien, nos complace. Incluso si estamos anímicamente bajos,
podemos esforzarnos en hacer el gesto de sonreír, solamente esto cambiará algo nuestro estado y quizás nuestra actitud. Todas las personas y tu mismo, necesitan de tu sonrisa. ;)
Comparte tu tiempo
Nuestras obligaciones diarias con respecto a trabajo, tareas domésticas, etc. hacen que no cuidemos o administremos como debiere nuestro tiempo. Es importante relacionarnos, compartir momentos con amistades, pareja, familia, porque ello
revierte en el bienestar propio y del grupo.
Vivir el presente, soltar al pasado
A veces es difícil de asumir, pero nada del pasado se podrá cambiar, ni tampoco va a volver, pero tenemos un presente y un futuro que puede estar lleno de personas y nuevas experiencias. Como se suele decir,
el presente es un regalo, por eso se llama presente; vive el momento.
Actividades Gratificantes
Los psicólogos conductistas lo saben muy bien:
dedicar tiempo a actividades lúdicas, va a mejorar nuestro estado anímico. El deporte, la música, el cine, el teatro... tantas cosas que se pueden hacer. Además si eres de los que tiende a recluirse, quizás debes sopesar hacer estas actividades en grupo. Haz un calendario y no faltes a tu cita con tus hobbies.
Filosofía de vida
Nuestras malas experiencias, nos dan madurez, entereza, nos hacen más sabios. Todos tenemos la capacidad de transformarlo en algo positivo., todos podemos ser objeto de ayuda o soporte para otros y con el tiempo hacer nuestra propia filosofía de vida. Podemos desarrollar un pensamiento más sano, trazar nuestra propia hoja de ruta, ser mejores personas y estar conformes con lo que somos.
En definitiva, pensar en positivo tiene siempre ventajas y ello no supone estar al margen de la realidad, sencillamente
afrontamos la vida en su conjunto con una actitud que nos da más fuerza. Debemos dedicarnos tiempo para reforzar nuestro propio bienestar, debemos también compartirlo con la gente y con todo ello estaremos atrayendo siempre un bien común.
Más información y Fuente:
en la web del
Pensamiento Positivo y las
Terapias Alternativas
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)