Risoterapia en la RED SOSTENIBLE Y CREATIVA DE MADRID

  

Una vez más...

 

¡¡ GRACIAS a cada uno de vosotros

por vuestra predisposición al placer,

al goce y a la apertura de la VIDA ¡¡

¿Como podemos ser mas positivos?

          
La vida no siempre resulta un camino de rosas, todos nos enfrentamos a adversidades y pruebas que nos dificultan la posibilidad de ser plenamente felices y tener un estado anímico óptimo. Es por ello que ante estas situaciones adversas debemos buscar las herramientas adecuadas para contrarrestar los efectos negativos y conseguir mejorar nuestro humor. Con ello, vamos a conseguir mejorar nuestra salud física, mental y emocional, estaremos en disposición de sentirnos felices con lo que somos, sin huir de los problemas, pero afrontándolos con más fuerza y seguridad. También nuestras relaciones personales se verán favorecidas, serán más sanas.

Formas de ejercitar el pensamiento positivo

Ser agradecidos

Es importante analizar y llegar a ser conscientes de lo que tenemos, cada uno con su situación, pero seguramente nos sorprendamos al encontrar distintos aspectos por los que podemos sentirnos satisfechos y agradecidos. Céntrate en lo que tienes y agradece con palabras a diario y en voz alta preferiblemente. Con ello conseguiremos centrarnos en los aspectos buenos de la vida y sentirnos más afortunados.

Sonreír

Posiblemente todos hayamos observado cuando saludamos a alguien sonriendo, nos devuelven el saludo con una sonrisa. Esto que puede parecer simplista nos reporta un gran beneficio y nos hace sentir bien, nos complace. Incluso si estamos anímicamente bajos, podemos esforzarnos en hacer el gesto de sonreír, solamente esto cambiará algo nuestro estado y quizás nuestra actitud. Todas las personas y tu mismo, necesitan de tu sonrisa. ;)

Comparte tu tiempo

Nuestras obligaciones diarias con respecto a trabajo, tareas domésticas, etc. hacen que no cuidemos o administremos como debiere nuestro tiempo. Es importante relacionarnos, compartir momentos con amistades, pareja, familia, porque ello revierte en el bienestar propio y del grupo.

 Vivir el presente, soltar al pasado
A veces es difícil de asumir, pero nada del pasado se podrá cambiar, ni tampoco va a volver, pero tenemos un presente y un futuro que puede estar lleno de personas y nuevas experiencias. Como se suele decir, el presente es un regalo,  por eso se llama presente; vive el momento.

Actividades Gratificantes
Los psicólogos conductistas lo saben muy bien: dedicar tiempo a actividades lúdicas, va a mejorar nuestro estado anímico. El deporte, la música, el cine, el teatro... tantas cosas que se pueden hacer. Además si eres de los que tiende a recluirse, quizás debes sopesar hacer estas actividades en grupo. Haz un calendario y no faltes a tu cita con tus hobbies.

Filosofía de vida

Nuestras malas experiencias, nos dan madurez, entereza, nos hacen más sabios. Todos tenemos la capacidad de transformarlo en algo positivo., todos podemos ser objeto de ayuda o soporte para otros y con el tiempo hacer nuestra propia filosofía de vida. Podemos desarrollar un pensamiento más sano, trazar nuestra propia hoja de ruta, ser mejores personas y estar conformes con lo que somos.

En definitiva, pensar en positivo tiene siempre ventajas y ello no supone estar al margen de la realidad, sencillamente afrontamos la vida en su conjunto con una actitud que nos da más fuerza. Debemos dedicarnos tiempo para reforzar nuestro propio bienestar, debemos también compartirlo con la gente y con todo ello estaremos atrayendo siempre un bien común.


Más información y Fuente:
en la web del Pensamiento Positivo y las Terapias Alternativas

Risoterapia en la CASA AZUL

 

¡¡ Gracias a todos/as

por vuestra apertura al Disfrute...

al Juego...

a la Liberación...

Por permitiros vivir una nueva experiencia

y compartir vuestras

RISAS ¡¡

 

 

 

 

* Liberamos tensión física, mental y emocional

* Ejercitamos la risa desde el cuerpo

* Despierta la conciencia corporal

* Desarrollamos las relaciones sociales

* Fortalecemos el entusiasmo por la Vida

* Nutrimos al Niño/a Interior

* Ganamos confianza en nosotros y en los demás

* Ampliamos nuestra capacidad de sentir y amar

 

Apertura a la Risoterapia

La Risoterapia es una herramienta saludable que nos proporciona armonía y bienestar llenándonos de alegría y vitalidad nuestra vida.

Nos ayuda a permanecer presentes viviendo lo que ocurre a cada instante dentro y fuera de nosotros.

Nos facilita esa conexión con el autodescubrimiento, abrimos la puerta de nuestro verdadero ser, nos invita a conocernos, a aceptarnos tal y como somos y a disfrutar con nuestra presencia.

Tomamos conciencia de nuestra propia risa, la ejercitamos desde el cuerpo a través de nuestra respiración consciente.

En Risoterapia aprendemos a:

-        Sentir, respirar y aceptar nuestras emociones

-        Tomar conciencia de nuestro cuerpo

-        Abrir nuestra mente y percepción de las cosas

-        Liberar el cuerpo de las tensiones y soltar lo que ya no nos sirve

-        Jugar por diversión y disfrute volviendo a ser niños/as otra vez

-        A ver la vida con más colores, a parte del blanco y el negro

Además cuando reímos:

-        Movilizamos alrededor de 400 músculos algunos sólo se mueven cuando reímos

-        Masajeamos los órganos abdominales; aumentando de esta manera los jugos biliares y gástricos, favoreciendo la eliminación de la grasas.

-        Rejuvenecemos; cuando reímos estiramos la cara y estimulamos los músculos del rostro

-         Ampliamos nuestra capacidad respiratoria; cuando reímos entra el doble de aire en nuestros pulmones, (12 litros en lugar de los 6 litros habituales)

-        Fortalecemos el sistema inmunológico; prevenimos enfermedades

-        Producimos endorfinas, serotonina y dopamina; ‘hormonas de la felicidad’, generando estados de alegría y bienestar y con efecto analgésico.

¿Necesitas otro motivo para vivenciar la Risoterapia?

Comparte tu risa, contagia tu alegría

Ejercitamos la risa desde el cuerpo sin forzarla, tomamos conciencia corporal y presencia.

Nos mostramos tal y como somos de una manera libre y natural.

¡¡¡ Todas la emociones son bienvenidas ¡¡¡
Permítete sentirlas sin poner juicio.

Próximos encuentros de Risoterapia en ABRIL:

 

Día: Viernes 12 de Abril

Hora: De 19:00 a 20:30

Lugar: Estudio de Danza Virginia Recio

C/ Arzobispo Cos, 20 Madrid

<M> Ciudad Lineal

 
Aportación consciente

Día: Domingos 14 y 28 de Abril

Hora: De 11:30 a 13:30

Lugar: Centro Illary

C/Barrafón 42 Madrid

<M> Puerta del Ángel y Pso. de Extremadura Bus 65-31-39-33-36

 Aportación consciente

Recuerda: Ven con ropa cómoda (tipo chandal), calcetín de recambio, el taller se hace descalzo y botellita de agua.

Confirma tu asistencia en:
elplacerdelarisa@gmail.com o llamando al 686741708

'Emplea tu tiempo en cosas pequeñas importantes: Jugar, Reír, Pasear, Cantar y Bailar'

Joanne Santana

 

 

 

Vive tu risa interna

‘Incluso sentado en tu habitación, cierra las puertas y pásate una hora simplemente riéndote…

Ríete contigo mismo…

Aprende a Reír…

La seriedad es un pecado, es una enfermedad.

La risa es de una belleza tremenda, te da ligereza.

La risa te hará más ligero, te dará alas para volar.

La vida esta llena de oportunidades para reír, sólo necesitas tener sensibilidad.

Crea situaciones para que los otros se rían contigo.

La risa debería ser una de las cualidades más valoradas y más cuidadas de los seres humanos porque sólo el hombre puede reír, los animales no son capaces de ello.

Porque es humano debe ser de orden mayor, reprimirla es destruir una cualidad humana’

 

OSHO