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Proceso de crecimiento personal y profesional a través de la risa consciente y terapéutica
martes, 18 de diciembre de 2012
martes, 4 de diciembre de 2012
'Descubre tu risa'
La Risoterapia es una herramienta terapeútica y de crecimiento personal que produce beneficios psíquicos, físicos y emocionales favoreciendo de esta manera nuestra calidad de vida.
Es un espacio donde jugamos, bailamos, compartimos, sentimos, liberamos, desinhibimos y nos soltamos la melena dando pie a mostrarnos tal y como somos de una manera libre y natural.
Al igual que los niños actuamos sin tener en cuenta si lo que hacemos está bien o mal hecho simplemente nos dejamos llevar...
Es un momento para dedicarnos a nosotros, a estar presentes aquí y ahora ya que cuando reímos no podemos pensar. A través de la risa eliminamos tensión física, mental y emocional, eso hace que nos sintamos mas tranquilos y relajados después de cada sesión.
Nos permitimos ser, nos aceptamos y mostramos tal y como somos.
Facilitadora: Marta Ochoa García
DÍA: Sábado 15 de diciembre
HORA: de 17:30 a 19:30
LUGAR: Centro Sonrisa Interior
C/ Mercedes Arteaga, 42 28019 - Madrid
Metro. Urgel - Autobuses 34,35,118,119
Recuerda traer ropa cómoda (tipo chandal), botellita de agua, camiseta de repuesto (si sudas mucho), calcetines (el taller se hace descalzo).
Aportación 15€
Aportación 15€
Si estás interesado/a contacta conmigo y confirma tu asistencia en
elplacerdelarisa@gmail.com o llamándome al móvil.686741708
(Las plazas son limitadas y se necesita confirmación)
lunes, 19 de noviembre de 2012
La Risa es...
Energía,
vitalidad, alegría, bienestar…
La Risa es el
ingrediente de la felicidad y la salud
La risa nos transmite la onda del placer, nos hace sentir a gusto
con nosotros y con las personas con las que compartimos nuestras risas.
A través de
las risas conseguimos relajarnos, liberando toda la tensión de nuestro organismo y soltando
aquello que ya no nos sirve.
La risa es
nuestra mejor aliada, nos ayuda a seguir adelante y a restar importancia a las
situaciones cotidianas del día a día.
La risa nos
facilita la vida porque nos permite mirar con optimismo circunstancias que antes
nos podían resultar desagradables o incómodas.
Cuando
aprendemos a reírnos con nosotros mismos de lo que nos ocurre, somos capaces de
cambiar nuestros pensamientos y de esa manera evolucionamos comos seres
humanos.
Cuando reímos en una situación que nos produce estrés, conseguimos apaciguar la inquietud que se respira en el
ambiente y que nos afecta a nuestro cuerpo y mente.
‘Si puedes
reírte de lo que te ocurre, podrás sobrevivirlo’ Bill Cosby
‘La sonrisa,
la risa, el optimismo y el juego aceleran la recuperación y la curación de
cualquier enfermedad’ Robert Holden
‘La raza
humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa’ Mark Twain
Autora: Marta Ochoa García
Copyright ©
domingo, 4 de noviembre de 2012
TALLER DE
RISOTERAPIA
‘La risa es la distancia más corta entre dos personas’
Víctor Borge
La Risa es fuente de vitalidad y
bienestar, nos invita a descubrirnos desde el sentir y a conectar con nuestro
niñ@ interior.
Juguemos con él y disfrutemos como
cuando éramos pequeños.
Muéstrate tal y como eres de una manera
libre y natural.
Déjate llevar… Déjate sentir…
Imparte: Marta Ochoa García
Día: Sábado 10 de noviembre
Hora: De 11:00 a 13:00 (aproximadamente)
Lugar: Centro Illary C/Barrafón, 42
28011-Madrid
Metro. Alto de Extremadura y Puerta del
Ángel
Autobuses. 65, 31, 39, 33, 36
Aportación consciente y anónima según tus posibilidades y tu valoración
Acuérdate de Traer ropa cómoda,
calcetines (el taller se hace descalzo en suelo de tarima), agua y si sudas
mucho camiseta de repuesto.
Inscripción previa y para
cualquier aclaración y consulta en:
lunes, 29 de octubre de 2012
lunes, 22 de octubre de 2012
Sonreír disminuye el estrés
Cuando sonreímos reducimos estrés
de nuestro organismo y bajamos nuestro ritmo cardíaco favoreciendo de esta
manera nuestra salud.
En
la universidad de Kansas en Estados Unidos llevaron a cabo un estudio
científico. Dividieron a los participantes en tres grupos. A uno de ellos les
dijeron que mantuvieran la expresión facial neutral, a otro grupo les hicieron
sonreír con unos palillos en la boca y al tercer grupo se les entrenó para
sonreír de manera natural y espontánea.
Mientras
mantenían cada uno de los participantes el gesto del rostro tenían que realizar
una serie de tareas encomendadas para aumentar los niveles de estrés como,
pintar con la mano no dominante…
Se
pudo comprobar que los niveles de la frecuencia cardiaca fue menor en el grupo
que sonreía de manera espontánea, el grupo que sonrió con los palillos en la
boca también se vio reducido el ritmo cardíaco frente a los que se mantuvieron
con la expresión neutral.
Estos estudios confirman que
si sonreímos mientras estamos pasando por un momento estresante conseguimos cuidar y nutrir nuestra salud evitando que nuestro ritmo cardíaco se acelere.
Hay
muchos estudios científicos que han demostrado la importancia de las ‘conductas positivas’ para la salud cardíaca como, mantener buenas relaciones interpersonales o disfrutar de nuestro tiempo libre
haciendo lo que más nos guste.
De
esta manera para poder beneficiarnos de todas las ventajas y aprender a sonreír
con mayor facilidad es aconsejable utilizar como enganche los hábitos y pensamientos
positivos.
‘La sonrisa, la risa, el optimismo y el juego
aceleran la recuperación y la curación de cualquier enfermedad’ Robert Holden
Fuente:
María Elena Navas (BBC Mundo) y María Elena Garassini (psicóloga y presidenta
de la sociedad Venezolana de psicología positiva)
Autora: Marta Ochoa García
Copyright ©
sábado, 6 de octubre de 2012
TALLER DE RISOTERAPIA
Sábado 20 de octubre 2012
de 11:00 a 13:00
‘Si puedes reírte de lo que te ocurre, podrás sobrevivirlo’ Bill Cosby
La risoterapia es
una herramienta terapéutica y de crecimiento personal que produce beneficios mentales,
físicos y emocionales, favoreciendola calidad de vida.
Es un espacio
donde jugamos, bailamos, compartimos, sentimos, liberamos, desinhibimos y nos
soltamos la melena dando pie a mostrarnos tal y como somos de una manera libre
y natural. Al igual que los niños actuamos sin tener en cuenta si lo que
hacemos está bien o mal hecho, simplemente nos dejamos llevar…
Es un momento para
dedicarnos a nosotros, a estar presentes, aquí y ahora, ya que cuando reímos no
podemos pensar. A través de la risa eliminamos tensión física, mental y
emocional, eso hace que nos sintamos más tranquilos y relajados después de cada
sesión.
Nos
permitimos ser, nos aceptamos y mostramos tal y como somos.
Imparte: Marta Ochoa García
DÍA: Sábado 20 de octubre 2012
HORA: de 11:00 a 13:00
LUGAR: Centro Illary C/Barrafón, 42 28011-Madrid
Metro. Alto de Extremadura y Puerta del
Ángel
Autobuses. 65,31,39,33,36
Trae ropa cómoda, calcetines de recambio
(el taller se hace descalzo) y botellita de agua.
Inscripción previa en: informacioneinscripciones@centroillary.com
Aportación económica, consciente y anónima
según tus posibilidades y tu valoración.
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